夏バテ3大要素とは・・・
- 脱水症状
- 栄養不足
- 自律神経失調症
自律神経は、全身の機能を調整します。
夏バテになると、心身ともに疲弊して
不調に陥ります。
夏バテの症状

- 全身の疲労感
- イライラする
- むくみやすい
- 冷たい物が増え食欲不振
- 身体がだるく熱っぽい
- 便秘・下痢
などの症状が8月末から出始めたら要注意です。
当院ではこんな考え方で施術します

食欲不振や身体の冷え、睡眠不足により、
自律神経の働きや内臓機能の低下がみられます。
全身の緊張を和らげ、胃腸など内臓を調整し
血行が良くなる事で、自律神経の働きが向上して
健康回復につながっていきます。
その他の夏バテ解消法

1)食事
朝食を抜かず、一定時間内に3食きちんと摂る。
水分補給を忘れない。
2)睡眠
夜更かしせずに、たっぷりと睡眠時間をとって、
疲れを翌日に持ち越さない。
3)運動
適度な運動は生活にリズムをつけ、自律神経の働きを整えます。
朝晩と日差しが弱く涼しい時間帯にウォーキングなど軽い運動を
しましょう。
4)入浴
ぬるめのお湯にゆっくり入ることは、自律神経の働きを整えて
心身ともにリラックスさせる効果があります。
シャワーだけでなく湯船につかりましょう。
5)エアコンの上手な使い方
外気温との差を5~6℃にする。
寝る時はタイマーを忘れない。
首や腰など局部を冷やさない。
お電話ありがとうございます、
からだ回復センター八幡西でございます。