一日5000歩からスタートしましょう

ジョギング

 

暖冬と言われてますが、やはり冬は寒い!

寒いと、外に出るのが億劫になりますね。

ずっと、家に閉じこもっていては、

運動不足になってしまいます。

また、筋肉を動かさないと血流が悪くなり

体内に老廃物が溜まり、痛みやコリの原因にもなります。

 

寒くても、歩き始めれば少しずつ身体が温かく感じられてきますよ^^

 

できたら一日5000歩は頑張ってみてくださいね。

2~3回に分けても大丈夫ですよ。