朝起きると腰が痛い…その原因は腰だけではないかもしれません

① 日中の姿勢

長時間のデスクワークや

車の運転、立ち仕事など、

同じ姿勢が続くと

腰や背中の筋肉に負

担がかかります。

 

その疲れや硬さが

残ったまま眠ることで、

朝起きたときに

腰の痛みやこわばりを

感じることがあります。

 

② 骨盤や股関節の動きが悪くなっている

腰は、骨盤や股関節と

連動して動いています。

骨盤や股関節が硬くなると

腰への負担が増え、

寝ている間や起き上がるときに

痛みを感じることがあります。

腰が痛くても、

原因が腰だけにあるとは限りません。

 

③ 寝返りが少ない

寝返りには、

同じ場所に負担が集中するのを

防ぐ役割があります。

 

寝返りが少なく

同じ姿勢が長時間続くと、

腰まわりの筋肉や関節が硬くなり、

朝の痛みにつながることがあります。

 

④ 寝具が体に合っていない

マットレスが

柔らかすぎると腰が沈み込み、

反対に硬すぎても

腰や骨盤に負担がかかる場合があります。

 

「朝だけ腰が痛い」という方は、

普段使っているマットレスや

枕などの寝具も一度確認してみましょう。

 

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・ご来院地域

腰が痛いときは、

仰向けの状態から

勢いよく起き上がらない

ようにしましょう。

 

まず横向きになり、

膝を軽く曲げてから、

腕を使ってゆっくり起き上がります。

 

起床直後に無理に

腰を伸ばしたり、

強いストレッチを

したりするのも避け、

少しずつ体を動かしてください。

腰が痛いからと言って、

腰ばかり揉んでも治らない

ケースがあります。

 

痛い所だけが原因でない

場合が結構あります。

 

腰は、股間節や背骨、肩甲骨、首と

繫がっています。

 

つなぎ目の所が滞ると、

不調の原因になります。

 

当院では、痛い所は勿論、

身体全体のバランスを見て、

整えて行きます。

「毎朝、腰が痛い」

「動き始めると楽になるけれど、

翌朝また痛い」

「マッサージをしても

繰り返してしまう」

このような状態が続いている方は、

腰だけに原因を求めず、

体全体を一度見直して

みることをおすすめします。

 

朝の腰痛でお悩みの方は、

お気軽にご相談ください。

 

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